زندگي در دوران سخت مملوع از استرس و نگراني است كه مي تواند در عملكرد فرد تاثير منفي داشته است.10 راه كار وجود دارد كه شما بتوانيد استرس را از خودتان دور كنيد :

 

۱- در مواجهه با مشكلات بايد با اعتماد به نفس خود را آرام نگاه داريد و استرس خود را با اين كار كم كنيد.

۲- هميشه سعي كنيد بزرگ فكر كنيد. يعني اگر شما ۲۰ سال سن داريد خود را جاي يك آدم ۳۰ ساله قرار دهيد و از ديد او به مسائل فكر كنيد.

۳- هميشه سعي كنيد براي زندگي خود برنامه ريزي كنيد. بي برنامه گي يكي از عوامل مهم در ايجادر استرس مي باشد.

۴-در صورت لزوم به روانپزشك يا مشاوره رجوع كنيد و از راهنمايي هاي تخصصي آنها بهره ببريد

۵-هميشه خود را دست بالا بگيريد. توانستن را سرلوحه ي كار خود قرار دهيد.

۶-براي دوري از استرس ورزش صبح بسيار تاثير گذار مي باشد.

۷-تناسب اندام خود را هميشه حفظ كنيد.

۸-ارتباط خود را با اطرافيان بيشتر كنيد.

۹-با جنس مخالف خود بيشتر رابطه داشته باشيد.

۱۰-در بحث ها بيشتر شركت كنيد و نظر هاي خود را به قدرا اعلان كنيد.